Grazie alle sue caratteristiche, da qualche anno, il metodo Pilates è diventato una delle tecniche di allenamento più gettonate in tutto il mondo.
E' simile ad una "fusione" tra tecniche quali lo yoga, lo stretching ed attività più dinamiche sviluppate negli anni '20 da Joseph H. Pilates.

E' un metodo di allenamento che lavora temporaneamente sul potenziamento muscolare, la flessibilità, la precisione del movimento ma soprattutto sulla consapevolezza corporea.
Tonifica e rassoda la muscolatura dalla profondità del muscolo senza sottoporre a stress eccessivo tendini ed articolazioni.

Le lezioni, grrazie ad un'ampia gamma di esercizi, variano costantemente per evitare la noia e per dare nuovi stimoli ai muscoli ed al sistema ormonale.

E' dolce, armonico, occorre concentrazione sulla respirazione e l'esecuzione!!

BENEFICI:
-aumenta forza e flessibilità
-tonifica il corpo intero
-migliora la concentrazione
-stabilizza il baricentro
-corregge la postura
-aiuta l'equilibrio e la coordinazione
-eccellente per il recupero post-gravidanza
-aiuta nella prevenzione degli infortuni e nel recupero
-rende la colonna vertebrale forte ed elastica
-dà benefici agli organi interni
-allena una corretta respirazione

Ora avete la possibilità di praticarlo anche nel cuore della bella Lugano, nel nostro studio...

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